Учимся понимать свои эмоции и корректно их выражать. Тренируем здоровую самооценку и находим решения сложных жизненных проблем

Группа личностного роста для подростков

13–15 лет • По воскресеньям
Групповые встречи с психологом, на которых ребята получат базовые представления о том, как работает психика человека, для чего нужны чувства и эмоции и как их правильно выражать.

Научатся саморегуляции — например, что делать, если всё вокруг бесит, и как облегчить свое состояние, если распирает злость.

Группа — это безопасное пространство, где участники не только приобретут новые знания, но и получат возможность быть услышанными и получить поддержку.

Группа поможет лучше разобраться в себе и мотивах своих поступков:
  • почему иногда нет сил встать с кровати?
  • почему вещи, которые раньше давались легко, теперь кажутся такими сложными?
  • почему в этом возрасте становится так важно мнение сверстников и что сделать, чтобы не зависеть от него?

В группе ребята научатся взаимодействовать с другими людьми, обсудят волнующие их темы и проблемы, а также найдут новых друзей и знакомых.

Группа личностного роста будет особенно полезна подростку, который

Имеет трудности в общении со сверстниками:
  • Не может найти друзей.
  • Боится сказать «нет» и следует за «толпой»
  • Считает себя хуже других — проблемы с самооценкой
Конфликтует с родителями:
  • Считает, что они всегда «против» него
  • Не понимает, почему родители его ограничивают
  • Не справляется со своими эмоциями и порой срывается на близких
Хочет получше узнать себя: распознавать свои желания, таланты, сильные и слабые стороны
Интересуется психологией
Ищет новые знакомства

Зачем ходить на группу

  • Стать увереннее в себе — понять свои сильные и слабые стороны и принять их
  • Научиться распознавать и проживать свои эмоции — например, выплеснуть свою злость на подушку, а не накричать на мать
  • Эффективно общаться со сверстниками — отстаивать свое мнение, давать конструктивную обратную связь, отказывать и завершать изжившие себя отношения
  • Получить ответы на вопросы, которые не понятно кому задать:
- Как вести себя в романтических отношениях?
- Что делать, если бесит школа?
- Почему родители меня не понимают / не слушают / не слышат?
- Как реагировать на буллинг? (и почему «не обращать внимание» — не вариант)

В одной группе не больше 12 человек
Запишитесь сейчас, чтобы занять место
Что мы тут делаем
Общаемся
Обсуждаем отношения, семью, друзей, конфликты и нашу реакцию на это все. Например, почему считается, что злым быть круче, чем напуганным, и к чему приводят такие установки
Проходим психологические тесты
Определяем особенности своей личности и узнаем, что мы не одни такие. Понимаем, что они уже изучены. Сверяем результаты в группе: обсуждаем чем мы похожи, чем различны, какие преимущества и недостатки наших особенностей
Выполняем практические упражнения
На развитие эмпатии, взаимопонимание с родственниками или определение своих границ.
Пример упражнения на определение личных границ
Работаем в парах.

Один из участников рисует или выкладывает предметами вокруг себя границу. Второй медленно подходит к ней, ходит вокруг, прямо по ней, прорывает ее.
Задача — отслеживать свои эмоции в процессе выполнения упражнения. После выполнения участники меняются. Дальше обсуждаем, как нам было в процессе, что нового мы узнали о своих границах, на что обратили внимание. Выясняем была ли разница между реакциями в паре.

Тренинг позволяет физически почувствовать, что такое личные границы — и начать применять это чувство в повседневных ситуациях.

Что в итоге
В группе личностного роста, как и в любой терапевтической практике, нет осязаемого результата и нет гарантий

При этом ребята познакомятся с основными понятиями психологии: самооценка, границы, сепарация, ответственность и другие. Узнают, какие бывают эмоции, научатся различать их и правильно проживать, узнают как чувства отражаются на наших телесных реакциях и как помочь себе в моменте справиться с яркой эмоцией.

Группу личностного роста ведет Ксения Денисенко

Выпускница факультета журналистики и факультета психологии СПбГУ. Получила педагогическую переподготовку в Псковском государственном университете. Училась в Школе педагогического искусства Димы Зицера. В данный момент проходит обучение в Санкт-Петербургском институте гештальта.


Выпускница факультета журналистики и факультета психологии СПбГУ. Получила педагогическую переподготовку в Псковском государственном университете. Училась в Школе педагогического искусства Димы Зицера. В данный момент проходит обучение в Санкт-Петербургском институте гештальта.
Ксения говорит о причинах скулшутинга на канале RTVI
Обучение в историческом памятнике
Мастерская проходит на острове Новая Голландия в Доме Коменданта — самой поздней кирпичной постройке острова, которая в 2013 году получила статус памятника.

На двух этажах здания разместилось 8 классов, в том числе: творческая мастерская, коворкинг, музыкальная, театральная и танцевальные студии. В классах стоит экологичная, безопасная и эргономичная мебель, которая легко трансформируется под разные задачи: за пару минут класс можно превратить в сцену, мастерскую или кинозал.

Встречи проходят по воскресеньям

С 11:00 до 13:00

В рамках курса проходят лекции и семинары для родителей

Они помогут взрослым наладить взаимодействие с подростками. Такие занятия будут проходить раз в месяц с 13:30 до 15:00. Отдельно за них платить не нужно — они включены в стоимость курса.

На встречах мы будем говорить о возрастных особенностях детей в пубертате: физиологических, психологических, поведенченских. Разберём самые частые проблемы, с которыми сталкиваются родители и дети в этот период и рассмотрим конкретные кейсы: как говорить с детьми об алкоголе, контрацепции и сексе? что делать, если ребенок вам хамит? как выстроить отношения, в которых ребенок вам доверяет и делится своими переживаниями?

По итогам встреч родители получат четкие рекомендации по взаимодействию с подростками: чеклисты и шпаргалки.
Стоимость
Пробное посещение бесплатно, если ребенок не захочет прийти еще. Если вы останетесь с нами, мы просто включим первое занятие в стоимость месячной подписки.

Подписка на 4 встречи в месяц стоит 5500 р.

Разовая встреча — 1500 р.
Записаться на бесплатное посещение группы личностного роста
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение дня. Расскажем подробности, ответим на вопросы и запишем на встречу.

Подписка на 4 встречи в месяц стоит 5500 р. Пробное занятие бесплатно.
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

О Моей Школе

Моя Школа — это частная начальная школа, которая находится на острове Новая Голландия в Санкт-Петербурге.

Мы работаем по принципам гуманной педагогики: здесь нет оценок, звонков и домашних заданий, а уже с первого класса дети выбирают часть предметов на свой вкус. В первой половине дня ученики посещают обязательные академические предметы, а после — идут на музыку, живопись, карате или журналистику.

Помимо начальной школы, мы проводим занятия для детей от 7 до 15 лет. Например, городские лагеря или мастерские по театру, программированию, химии и многому другому. Также у нас есть лекторий для родителей: серия встреч с педагогами, психологами и врачами — о том, как справляться со сложностями родительства и выстраивать теплые отношения внутри семьи.

Посмотреть, как мы живем и подписаться на новости, можно в нашем инстаграме.
Made on
Tilda